اتبع هذه النصائح عند التسوق والطهي بميزانية محدودة
نصيحة رقم 1 - تسوق بشكل موسمي
انظر إلى صحائف معلومات الفواكه والخضروات الموسمية!
نصيحة رقم 2 - خطط لوجباتك
اجلس واكتب ما تريد تناوله على العشاء لهذا الأسبوع (المتبقي لتناول الغداء؟) واكتب قائمة البقالة الخاصة بك. سيساعدك هذا على عدم اللجوء إلى شراء الوجبات الجاهزة عندما تأتي الساعة 5 مساءً وأنت جائع.
نصيحة رقم 3 - خذ قائمة إلى متجر البقالة وقم بتضمين الوجبات الخفيفة فيها!
"قبل التخطيط لوجباتك الأسبوعية ، راجع مخزن المؤن والثلاجة والمجمد وقم بعمل قائمة" للاستخدام ". حاول العثور على وصفات باستخدام هذه العناصر."
نصيحة رقم 4 - طهي كميات كبيرة ووضعها في الثلاجة أو الفريزر للوجبات المستقبلية
اصنع كمية كبيرة من شيء مثل اللحم أو بولونيز العدس أو مرق الدجاج أو التوفو أو اللحم أو البرغر النباتي.
نصيحة رقم 5 - استمتع بالمزيد من الوجبات النباتية
اللحوم غالية الثمن! الفاصوليا والعدس بدائل مغذية وبأسعار معقولة.
نصيحة رقم 6 - خطط للوجبات حول العناصر الموجودة في مخزنك
قبل التخطيط لوجباتك الأسبوعية ، راجع مخزن المؤن والثلاجة والمجمد وقم بعمل قائمة "للاستخدام". حاول العثور على وصفات بهذه العناصر.
نصيحة رقم 7 - خطط استراتيجيا لوصفاتك
إذا اخترت وصفة تستخدم نصف رأس قرنبيط ، فاختر وصفة أخرى لهذا الأسبوع تستخدم أيضًا نصف رأس قرنبيط
نصيحة رقم 8 - تناول بقايا طعام في الليل أو ليلتين
نصيحة # 9 - شراء العناصر السائبة ومشاركتها مع صديق
نصيحة رقم 10 - كن ذكيا في المبيعات
ابحث عن تخفيضات على العناصر الموجودة في قائمتك ولكن لا تشتري عنصرًا لمجرد أنه معروض للبيع