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COCINAR CON NIÑOS




¿Por qué deberías cocinar con tus hijos?

  • Para desarrollar sus habilidades lingüísticas.

  • Crear confianza

  • Inicie hábitos alimenticios saludables desde una edad temprana, estos hábitos se llevarán a la edad adulta.

  • Oportunidad de crear y expresarse

  • Podrían encontrar un amor por la cocina que crea una identidad propia


¿Cuándo puedo empezar a cocinar con mis hijos?


A partir de los 3 años Aquí hay algunos trabajos que cada grupo de edad puede ayudar dentro de la cocina:


3-5 años:

  • Revolver la masa de bizcochos o bizcochos

  • Rasgar lechuga o hierbas

  • Agregar ingredientes

  • Poner ingredientes en una pizza

  • Usando cortadores de galletas

  • batiendo huevos

  • puré de papas


5-7 years old:

  • Permita que su hijo use un cuchillo pequeño mientras mira Muéstrele habilidades de seguridad con el cuchillo, como agarre de garra para mantener los dedos fuera del camino.

  • Rallar alimentos como zanahoria y queso (¡adviértales que mantengan los dedos alejados!)

  • Frotar la harina con las yemas de los dedos al hacer pasteles o bollos

8-11 años

  • Planificación de las comidas familiares para la semana.

  • Siguiendo una receta sencilla

  • Uso de la estufa y el horno

Consejos para cocinar con niños:

  • Anime a sus hijos a probar los ingredientes mientras cocinan. ¡Esto los ayudará a estar más abiertos a probar nuevos alimentos o comer sus verduras!

  • Elogie los esfuerzos de su hijo. Esto lo alentará a seguir cocinando con usted y aumentará su confianza.

  • Asegúrese de que todos los peligros estén alejados cuando cocine con niños pequeños. Los mangos de las ollas están hacia adentro, los alimentos o líquidos calientes están fuera del alcance, no hay nada en el piso. Haga un espacio para que cocinen en una mesa o banco de la cocina.

  • Los cortes pequeños con un cuchillo son normales al cocinar. Mantenga curitas cerca, reflexione sobre por qué ocurrió el corte y continúe usando un cuchillo de manera segura.






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